no ale

zadną, tak ogolnie mowie ale jak byly spekulacje czy bedzie prowadził repezentacje Polski byłem za no ale tez mysle ze ma wieksze ambicje niz ten klub

Tylko, ż te popisówy są całkiem skuteczne jak wie się jak je wykorzystać. Na zawodach to mało kiedy przechodzi, ale w walce na ulicy z kimś kto nie wie czego może oczekiwać jest bardzo skuteczne. Wszystko ładnie napisane tylko realia są takie, że gość na ulicy na którego leci grad kopniaków w dodatku na głowę nie wie po prostu co ma robić. [...]

chaty bez depozytu smieszny jestes koles... jak on znajdzie jakakolwiek pokoj/miejsce w pokoju to sie bedzie cieszyl, niby ogloszen jest pelno ale ja je skreslalem jak liczby w totku , wszystkie byly pozajmowane a to bylo ponad 2 miesiace temu... wyobraz sobie co sie dzieje teraz kiedy przyjechali maurzysci, turysci studenci a dobra praca ? jak [...]

wlasnie chodzi nie o maske z drzewa tylko o proszek taki mocno czerwony ktory nalezy wymieszac ze 100% woda różaną.. no ale powodzenia buzia na pewno odzyska blask i kolor..:-P

Jak popadnie, bo pracuję w systemie zmianowym i nie zawsze się da w pracy o planowanych godzinach. Starałam się zachować przerwy ok. 3h lub 3,5h no, ale wiadomo.... Czasem też jakiś większy posiłek uda mi się rozdzielić na 2 i jest ok. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-07 08:07:55

[...] stojąc 3x10 7kg/7kgx10/7kgx9 7,5kg/7,5kgx10/7,5kgx8 7kg/7kgx10/7kgx8 6. Jeżyki 45kg/50kg/50kgx15 Już wiem, że dni z @ to nie są moje wymarzone dni treningowe - no ale jakoś poszło:-) Najgorszy ten głód:-D Ale ostatnio odkrywam nowe smaki i testuję podroby, więc jest chociaż ciekawie;-) Dziś serduszka: http://i58.tinypic.com/o6y2s9.jpg [...]

[...] kolejowego. Oni mieli metodę biegową - biegnąć w górę lub w dół schodów takiego przejścia nad torami wyrywali torebki kobietom przy okazji je przewracając często. Całą ich ekipę tam mieliśmy. Tyle że tam się stali bywalcy z nich otwarcie nabijali, więc się żaden nie śmiał niczym chwalić. No ale formę robili głównie po to żeby sprawniej kraść.

[...] to nie idę po czekoladę tylko nakvrwiam salta* na siłowni. Ale forma spadła bardzo. Jak uczyłam się MC jechałam od razu z gryfem 20 kilo, a dzisiaj? Sztangielki po 5... No ale liczy się pot, c'nie? Gdy ci smutno, gdy ci źle, jedź na siłkę, zrób MC 8-) Z resztą jak człowiek ma wolne, żadnych obowiązków, zostaje sam jak palec w mieszkaniu na [...]

[...] zaczęłam cwiczyc i zmieniłam dietę - już widzę,że mój organizm się w końcu przestawia na właściwy rytm - wcześniej kładłam się 1-2 rano - teraz o 22 jestem"neptyk" :) No, ale wstaję też wcześniej - 6 rano- ale ze względu na dośc długie wybudzanie się, lubię spokojnie przejrzec pocztę i wypic kawę - to mój nałóg, ale staram się ograniczac. [...]

[...] się zwiększyły. Pocieszam się tym, że jak wczoraj mierzyłam się innym centymetrem w biodrach, pokazał on 93. Może ten, którym dzisiaj dysponuję jest jakiś felerny. No ale cóż. Z lekkim rozczarowaniem przeszłam do zrobienia zdjęć. : /SFD/Images/2015/5/16/d22a87148c8a4af4a37427e5f41689ba.jpg [...]

[...] S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z [...]

[...] rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. w jakich ilościach te składniki?? a no i jak?? poprostu wsypuje płatki, siemie, rodzynki, orzechy i ser do taleza i zalewam kefirem??:D // W JAKICH ILOŚCIACH TO JUŻ MUSISZ SOBIE SAM OBLICZYĆ, WEDŁUG ZAPOTRZEBOWANIA, MOŻESZ TO WSZYSTKO ZALAĆ KEFIREM I ZJEŚĆ, ALBO PŁATKI-SIEMIE ZALAĆ [...]

[...] może dlatego wywija takie numery Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz do 3*10 dla E zacznij 3*5 E1 I właśnie tu jest problem bo jeszcze nie jestem tego pewna ale wnioskuję , że ćwiczenie E1 to taki odpowiednik E tylko , że schodzi się odrobinę niżej , a ja właśnie schodzę tak nisko jak pozwalają mi na to kolona bo one niestety [...]

Niestety tylko po cyferkach je widać bo w lustrze to nie bardzo Są to postępy z trzech miesięcy więc raczej marnie mi to idzie ale zawsze jakiś postęp jest zwłaszcza, że mój trening to nie jest opcja typowo, żeby się zredukować . Miałam nadzieję przed październikiem osiągnąć 70 kg już wiem, że się nie uda no ale trudno. U mnie też była taka [...]

[...] w ogóle. Nie podoba mi się umieszczenie C*, powninno być albo przed albo po triadzie. I nie było tam czasem już wyższych wyników, iw C5 i w B1 ? Tak, mi też się nie podoba ale zdarzyło mi się to przez przypadek, dopiero po drugiej serii B1 uświadomiłam sobie, że najpierw jest C5- efekt przerwy w treningu. A wyniki owszem, były wyższe, był [...]

Może też być dokładnie na odwrót w podciąganiu na drążku biceps może być najsłabszym ogniwem bo nigdy nie doznał ćwiczenia wielostawowego, jeśli teraz podciaganie zostało wprowadzone biceps dostał nowy bodziec i poszedł do przodu :-)) no ale tego się nie da stwierdzić jednoznacznie

No ale przecież właśnie podziękowałem za informację od Ciebie o tym ćwiczeniu, w czym problem?

No ale Antek o to mi właśnie chodzi :). Dlatego chcę dodatkowe ćwiczenia na tę grupę mięśni, które są mniej używane. Co polecasz na jedną połowę dolnego odcinka grzbietu?

[...] tuż przed pójściem na siłownię 10sx3p nachwytem na siłowni, jako pierwsze ćwiczenie: 6,4,3,2 podciągnięcia W ciągu 8 tygodni przytyłem 1kg. Przez 4 tygodnie bilans trzymałem na +, później na 0. Dlaczego nie robię progresu? Brak zmiany w wagi uzasadniam za małą ilością kalorii. no, ale żeby też nie było przyrostu siły?? Co jest ze mną nie tak?

[...] x8/65 x8 4.Unoszenie na boki 15 x8/15 x8/15 x8 5.Młoty 17 x8/19 x7/19 x6 Na skosie 70 poszła lajtowo, zakładałem 6 wyszło 7, trzeba dołożyc. Dipsy dały mi nieźle w kośc, ale poszło na max. Wiosło trochę na wyczucie mniejszej sztangi, trzeba dołożyc w next week. Unoszenie też smiało za 17 się wezmę, choc nie jest aż tak czysto tech, tutaj [...]